Omien tavoitteiden täsmentäminen ja konkretisoiminen elämässä on hyödyllistä. Lyubomirsky
(2007: 206) korostaa: "Työskenteleminen kohti merkityksellisiä tavoitteita elämässä
on yksi tärkeimmistä keinoista lisätä omaa onnellisuuttaan pysyvästi." Myös Aristoteles
katsoi, että elämän tarkoituksen pohtiminen on hyvän elämän kannalta tärkeää. Oman
perimmäisen tavoitteemme täsmentäminen elämässä auttaa elämään hyvää elämää ja tuo
varmuutta elämän valintatilanteisiin. Omien tavoitteittemme täsmentäminen ja selkeyttäminen
auttaa muun muassa siten, että tunne elämän tarkoituksellisuudesta kasvaa, myös elämänhallinnan
tunne lisääntyy, itsetunto, itseluottamus, ilo ja ylpeys lisääntyvät, mikä antaa elämälle
rakennetta ja merkitystä, auttaa ajan hallinnassa ja auttaa selviytymään kriiseistä
(Lyubomirsky, 2007: 206).
Onnentaidot-kirjan artikkeleissa pohditaan muun muassa onnellisuuden monimuotoisuutta, sen eri lajeja ja merkitystä terveydelle ja hyvälle elämälle sekä miten positiivisen psykologian tutkimus on lisännyt onnellisuuden tutkimista. Onnentaidot sisältää 14 onnellisuusharjoitusta, joiden avulla on mahdollista lisätä onnellisuuttaan ja hyviä elinvuosia.
Teos on saatavilla myös painettuna kirjana Duodecimin verkkokaupasta: Onnentaidot - Kohti hyvää elämää, Antti S. Mattila, Pekka Aarninsalo. Kustannus Oy Duodecim 1. painos 2018.
