Pohjelihaksen venytysharjoitus. Yksi tapa venyttää kireää pitkää pohjelihasta:Jalkaholviin ei tällöin kohdistu haitallista sisäänkierto- eli pronaatiorasitusta, kuten käy jalkaterän suoraan vääntöön perustuvissa venytysharjoitteissa ja esimerkiksi yölastahoidossa. Virheellinen venytystekniikka lisää potilaan jalkaterän nivelten ja pehmytkudosten rasitusta, eikä nilkan passiivinen koukistusliikeala parane odotetusti.
