Esimerkkejä lihaksistoa vahvistavista liikkeistä. Lihasvoimaharjoittelu lisää tai ylläpitää lihaksen voimaa, kestävyyttä ja perusaineenvaihduntaa. Harjoitteet tulisi tehdä 2–3 kertaa viikossa. Suositeltava toistojen määrä on 10–15 toistoa 2–3 kertaa. Toistojen välillä pidetään tauko. Kiinnitä huomiota hengitykseen. Älä pidätä hengitystä.
