Oirepäiväkirja kuukautisia edeltäviin oireisiin (PMS). Ruudukon yläreunassa ovat kuukauden päivät. Rengasta ne päivät, jolloin sinulla esiintyy kuukautisvuotoa. Kirjoita ruudukon vasempaan reunaan allekkain ne oireet, joista kärsit ennen kuukautisia. Kirjaa iltaisin kunkin oireen kohdalle kyseisen päivän tilanne esim. tummentamalla ruutu oireen voimakkuuden mukaan. Kokonaan tummennettu ruutu tarkoittaa voimakasta oiretta, osittain tummennettu lievää oiretta. Oirepäiväkirjaa kannattaa pitää vähintään kahden kuukautiskierron ajan. Kuvassa on esimerkki oirepäiväkirjan täyttämisestä. Tulostettava pdf-versio: .Lähde: Ranta V. Kun ennen kuukautisia kaikki ärsyttää. Suom Lääkäril 2008; 63(45): 3873–3878
